今日の体重は８６.３kgでした。 血圧１３０/８８ ギリギリ正常値です。 小食生活２日目に突入しました。 ＝今日の運動＝ 自転車 ５分 ウォーキング ２０分 筋トレ ３種類 １０回×２セット ウォーキング ５分（最大負荷で） ＝今日の食事メニュー＝ 朝食は、…