今日の体重は86.3kgでした。 血圧130/88 ギリギリ正常値です。 小食生活2日目に突入しました。 =今日の運動= 自転車 5分 ウォーキング 20分 筋トレ 3種類 10回×2セット ウォーキング 5分(最大負荷で) =今日の食事メニュー= 朝食は、…
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